強い力でストレッチしてしまう方もいると思いますが 、治りかけ、痛みが無くなってすぐの時は、一瞬の損傷で再び悪化する方もいます。 というのも、つい力が強めに入ると、毛細血管、筋肉の微損傷させてしまいます。そして炎症の強い場合、再び患部が損傷し治りが遅くなってしまうのです。...
肩腰のストレッチ等で行われるものですが 腰を起点にしてもスッキリせず、イマイチ効かない場合。 見た目通りに腰から無理やり捻ると、背中にも効かないばかりか、腰を痛める人もいます。 勧めている方法は ▶胸椎、みぞおち裏を起点にして反対側に押し出す事で安全で満遍なく効かせられます。 ▶肩が浮きそうになるときには、両肩甲骨を地面に押し付ける。...
利用者の方からのリクエストでローラーによる、筋肉の緩め方。 PCスマート、フォン、読書等で頭が前に出た状態に陥る事により、背面(首、肩甲骨、背中腰)が引っ張られ、猫背により肺が圧迫され頭部への酸素、血流が滞るため つらい首こり、肩こり、猫背の原因となります。 ローラーで固まった筋肉を緩めて、緩和させておく方法の一部を公開。
