ながらトレーニング

「通常の腹筋運動は不要」

 

私自身、通常の腹筋運動は全く行っていませんし

お腹の引き締めに、腹筋が悲鳴をあげるトレーニングは、必要ありません。

 

「寝転がっている時」「座っている、休んでいる時」

「立っている」体勢を工夫するだけで

お尻、胴回り(体幹)を自然と刺激し、たるみを防止。

 

 

「一般的に思い浮かぶ腹筋トレーニングは」

 

引き締まる範囲も狭く、やみくもに回数に走っても達成感や満足感があるだけで、間違った動かし方で行えば腰、太もも、首を痛める人も出てきます。

 

 

腹筋だけに特化しなくても、お腹周りがついでに使われるトレーニングや

姿勢で腹筋を引き締めていきます。

 

私自身も左臀部の痛みで、3カ月まともに歩けず、トレーニングができない時期がありましたが、

胴体周りを日常で意識して

体型も、お腹周りも崩れずにいれました。

 

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