辛い動きや、詰まる感覚をスムーズにしたい方へ

柔軟性や可動域

 

歩く、走る、方向転換時

段差、階段昇降

物を取る、拾う、立ち上がる、人を避ける等

 

日常、スポーツ時の動作を 

古武術,、ロシア武術の身体の動かし方、呼吸法を使い  

関節、筋肉に負担をかけず、最小限の力でスムーズに行える動かし方があります。

 

固さが残る肩周り(写真左)             筋肉が緩み、腕が上がった状態(写真右)

 

 

ストレッチではなく、緩める腕の動きを、数回行ったのみで柔らかくなります。

 

 

 

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